释压前行,遇见更好的自己

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作者:罗希茜|文章来源:初三年级

 

随着中考临近,为了帮助初三学生调适考前心理状态,昌平二中回龙观校区初三年级组分别于2021年3月22日下午和23日下午,在体育馆开展了“考前减压助考”心理辅导活动。活动由学校专职心理教师段春媛老师主持,本次活动包括放松体操、看谁反应快、气球桥梁和彼此鼓励四个环节,同学们在轻松的氛围中,能够表达内心的感受、缓解考前压力,分享中考减压方法。

 

 

放松体操

学生排成一列,后面的学生将手搭在前面学生的肩上,首尾相连组成一个圆圈。伴随着舒缓的音乐,后面的学生要为前面的学生轻轻揉肩、捶背。然后学生们集体向后转,重新进行上述环节。活动结束后,相邻的学生间要相互表示感谢。

 

 

 

 

 

 

看谁反应快

老师说出一个词语,如果学生觉得是真正的山峰,就往前一步,如果觉得不是,就往后一步。

 

 

 

 

 

 

气球桥梁

此活动分为三个关卡。全班分4-6组。每组6名同学。

第一关:两名同学相互配合在起点处吹气球,一名同学只能用手拿,另一名同学只能用嘴吹,气球吹好后传送至下一关同学处。

 

 

 

 

 

 

第二关:三位同学双手抱在胸前,用腰部夹住气球到下一关同学处,全程不能用手。若传送途中气球掉落,则要回到第二关起点重新开始。

 

 

 

 

 

 

第三关:一位同学用臀部将气球坐爆。

 

 

 

 

 

 

彼此鼓励

同学们在彼此背后的纸上留言,写下鼓励的话或是祝福。

 

 

 

 

 

 

这次的拓展活动,是一次尽兴的宣泄,是一次心灵的放松,更是一次情感的交流。我们人生的每一个阶段都是多样的,各个阶段都很精彩,所以我们一定要保持着热爱在心中。中考在即,希望我们的学子能够奋勇向前,劈波斩浪,悬济明天的云帆傲立在沧海之上!

 

 

 

 

眼前这个少年

还是最初那张脸

面前再多艰险不退却

2021,中考加油!

编辑:王珽

摄影:初三班主任

审核:王洁睿

2021年3月26日 22:28
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